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商品訊息功能:
- 品號:4033494
- 100%竹製纖維,安全無毒
- 高透氣材質,減少悶熱不適感
- 可機洗(建議搭配洗衣袋)
商品訊息簡述:
尺寸:120 x 120 cm
重量:0.6 KG
內容物:3入一組
材質:竹製纖維
款式:草綠 /水藍 橘紅
商品特性:
1. 100%竹製纖維,安全無毒
2. 高透氣材質,減少悶熱不適感
3. 時尚圖騰永,使用不退流行
4. 柔軟觸感佳,可水洗材質
5. 多用途使用,CP值高
6. 輕量好攜帶無負擔
7. 3入一組,替換性高
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內容來自YAHOO新聞
關節不正腿部贅肉橫生!1招正姿勢解決下半身肥胖
【早安健康/周舒涵編譯】您有下半身總是囤積多餘贅肉,怎麼樣都瘦不下來的困擾嗎?如果不是水腫的話,就很有可能是關節不正造成的姿勢歪斜所導致。快跟著簡單的「關節一直線」確認法,看看自己的關節位置是否正確,如果沒有辦法形成「關節一直線」也不需要太擔心,日本瘦身達人村上加奈子將教您簡單一招腿肚伸展運動,輕鬆改善下半身關節不正造成的贅肉堆積。
關節不正,造成腿部贅肉堆積惡循環
腿部關節不正的人,會使膝關節在行走時過度負重而呈現彎曲狀態,造成身體重心位於下半身而不當的鍛鍊雙腿,導致多餘贅肉橫生。不只如此,過長時間仰賴腿部外側肌肉的話,將會使腿部內側的肌肉開始收縮,形成惡性循環。
馬上確認,腳踝、膝蓋、髖關節三點有沒有連成一直線?
可以側身站在鏡子前面,或請家人朋友幫忙拍攝側身站立照,用身體的側面,來確認自己下半身的三點關節有沒有形成「關節一直線」。這三點分別是腳踝、膝蓋與髖關節。腳踝的實際位置位於腳後跟稍微前面一點,膝蓋關節則是要看膝蓋側面的中心位置,髖關節是大腿根部移動時的中心位置,這三點必須要可以連成一條直線,才是正確的姿勢。
簡單一招,改善下半身姿勢歪斜
由日本瘦身達人村上加奈子所傳授,只要進行輕鬆的腿肚伸展運動,就可以改善姿勢歪斜所造成的下半身肥胖問題。
進行伸展動作的要點
◎放鬆下來輕鬆的進行。
◎施加太多的力就失去了伸展的意義,因此要盡量保持放鬆不要用力。
◎一個動作進行20~30秒,感覺不錯的話可以自行延長時間。
◎保持自然的呼吸。
改善姿勢的腿肚伸展運動
1面向牆壁站立,雙腳張開與肩同寬,手心貼於壁面上。
2將其中一隻腳向後踏出,使兩腳前後拉開距離,彎曲前腳的膝蓋,使上半身前傾,手臂貼於牆面。
3確認自己的身體從側面看時,從頭頂到後腳跟是呈現一直線,須注意要保持後腳跟不可離地。
4換另一隻腳繼續進行。
在進行這個伸展運動時,腳跟的著地位置如果改變的話,不只有腳尖的方向會改變,就連腿肚的施力也會跟著改變。因此可以在伸展時試著改變自己的腳尖方向,除了使腳尖正對前方之外,還可使腳尖向內或者向外,可藉此伸展到腿肚上不同位置的肌肉。
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